こんにちは(*^-^*)
やっと梅雨入りしましたが、湿気や暑さで体調崩されていないですか？
気圧の変化で体調崩しやすい方が増えています💦
睡眠をしっかりとるようにしましょう！
皆さんは足の裏を触ったことありますか？
硬く張っている感じがある方は注意しましょう❗
足裏にも筋肉がたくさんあり、私たちの体重を支えていたり、動作をする際の伸び縮みすることで衝撃を緩和し、力を出して足で蹴りだしたりと、柔軟に動くことができます！
ヒールを履いたり、よく歩いたり、スポーツをしたりすることで足裏も疲労してしまいます。
足裏が硬いと
①身体のバランスが悪くなる・・・硬いと身体の揺れや地面の状態に応じて柔軟に地面をとらえられず、土台が不安定になってしまいます。身体も不安定になってしまい転倒につながってしまいます😱
②腰痛にも・・・身体は筋膜でつながっています。足裏の筋肉は膝の後ろや背中の筋肉、更に首の後ろ筋肉まで同じ筋膜でつながっています。足裏が硬いと大腿裏のハムストリングまで硬くなってしまい腰痛に繋がってしまいます💦
足裏をほぐしましょう⭐
ゴルフボールサイズやラップの芯で足裏をコロコロしてみましょう❗
血行が良くなりポカポカしてきますよ😊
