こんにちは(*^-^*)
毎日蒸し暑いですね💦
熱中症などお気をつけくださいませ！
座り仕事、立ち仕事、冷えなどで足のむくみに悩まれてる方がたくさんいらっしゃいます(;´Д｀)
ふくらはぎは【第二の心臓】とも呼ばれ、血流にも大きな影響を与えています。
なぜそのような呼ばれ方をしているのかというと、【筋ポンプ作用】という働きが関係しています。
筋ポンプ作用・・・血液が通る血管は、筋肉の中にも存在しています。
おもに血液を送る働きをするのは心臓ですが、筋肉も血液を送る働きを担っているのです。
筋肉を使うと、伸び縮みする際に細くなったり膨らんだりして、筋肉が内部の血管を押しつぶします。
筋肉を使うと、伸び縮みする際に細くなったり膨らんだりして、筋肉が内部の血管を押しつぶします。
その結果、血管内を流れている血液が押し進められて流れやすくなります。
筋ポンプ作用がうまく働いていないと、ふくらはぎが固くなり、痛みを伴ってしまいます💦
筋ポンプ作用がうまく働いていないと、ふくらはぎが固くなり、痛みを伴ってしまいます💦
ふくらはぎが固くくなる原因
①筋肉に柔軟性がなくなり、脂肪が溜まってしまった
②食生活や普段の生活習慣が悪いと身体の老廃物を流すリンパや通常の血流が悪くなる。
老廃物が溜まると柔軟さが失われむくんでしまう。
血液がドロドロになる食生活は、足にも影響を及ばし更に、質の悪い油を摂ることで、血中の中性脂肪が増加し、
血管を老化させたり、コレステロールが血管内にへばりつき血流の流れが悪くなってしまう💦
③疲労物質が溜まっている。リンパ液に流れ込むので、むくみと同時に疲れも取れない体質に・・・
過去に溜まりにたまったものが残っているので、年を重ねるごとに疲れが増しやすい。
④運動不足で身体を使っていない状態は血行が悪くなり、ふくらはぎが固くなる。
リンパの流れの悪化や筋肉量の減少、筋肉の緊張などが発生しやすくなります。
トレーニングなを行っていないのにふくらはぎが固いと感じる場合は、運動不足が関係して緊張状態になっている可能性が高いです。
⑤女性に発生しやすい四肢の冷え。慢性的になっていると、足のふくらはぎが固くなりやすい。
ふくらはぎが固くなている状態は更に冷えを招いてしまいます💦
悪循環からどんどん症状がしてしまいます(;´Д｀)
ふくらはぎが固くなると、足裏の足底腱膜という部分に負担がかかります。
そこにつながる軟骨がトゲのように伸びてしまいます。
このトゲが神経に触れると歩けないほどの激痛に襲われます(>_<)
ふくらはぎが固くならないようにマッサージをすることや、ふくらはぎを鍛える運動などを取り入れて柔軟にしましょう！
当サロンの施術でもふくらはぎにアプローチをしふくらはぎをほぐすことが可能ですが、毎日の少しのケアも大切です！
ホームケアでお使い頂ける、ふくらはぎも鍛えることが可能なMYTREXヒップトレーニングがおススメです(*^-^*)
ご興味がある方はご連絡下さいませ。
